Velkommen til denne mentaltræningsøvelse: Indre og ydre fokus.
Inden du går videre, er det vigtigt, at du først lytter til lydfilen, og først derefter åbner pdf-filen med vejledningen.

Øvelsen er særlig god som daglig træning, hvis du gerne vil styrke din evne til bevidst at vælge, hvor din opmærksomhed skal være.

En god idé kan være at finde et fast tidspunkt på dagen, der passer dig og gøre øvelsen til en lille, rolig rutine.

God fornøjelse