En helhedsorienteret vej til mere balance i både krop og sind
Krop og sind i balance
Dette er mit mest komplette og dybdegående forløb – for dig, der ønsker at arbejde med både din mentale og kropslige trivsel.
Vi kombinerer metakognitiv coaching, kropsterapi, yoga og kropsøvelser, så du bliver mødt som det hele menneske, du er.
Forløbet foregår fysisk i Snekkersten over 5 sessioner og tilpasses dine behov og udfordringer.
Hvad indeholder forløbet?
1. session: Kortlægning og kropslig grounding
– Grundig samtale med fokus på symptomer og livssituation
– Du introduceres til en beroligende kropsøvelse til hjemmebrug
2. session: Kropsterapi og integrering
– Opsamling
– Kropsterapeutisk behandling med fokus på dit nervesystem
3. session: Fra tanke til krop – sind og bevægelse
– Fokus på tanker og mentale mønstre
– Du får et yogaprogram på 15-20 minutter, du kan bruge hjemme
4. session: Natur, nervesystem og nærvær
– Samtale med mulighed for at gå i naturen
– Kropsøvelse og refleksion
5. session: Afslutning og integration
– Opsamling på hele forløbet
– Hvordan tager du det med dig videre?
Ved alle sessioner får du tilsendt en lydfil med en mentaltræningsøvelse, så du kan øve mellem sessionerne
Hvem henvender forløbet sig til?
Forløbet er til dig, der:
Har symptomer på stress, uro eller mentale belastninger
Mærker, at kroppen er anspændt og har svært ved at finde ro
Ønsker et forløb, hvor både krop og sind er i fokus
Gerne vil støtte dit nervesystem og opbygge mere balance i hverdagen
Er nysgerrig på at kombinere samtale, kropsterapi og yoga i ét trygt rum
Hvad får du?
5 personlige sessioner med Line i Snekkersten (ca. 75 minutter hver)
Metakognitive redskaber og refleksioner
Kropsterapeutiske behandlinger
Kropsøvelser og yogaprogrammer til hjemmebrug
Lydfiler og meditationer
En tryg og helhedsorienteret ramme, hvor du bliver mødt med ro og nærvær
Mulighed for løbende støtte via mail undervejs
Ofte stillede spørgsmål
-
Fordi vi ikke kun tænker os igennem livet – vi mærker det også. Når vi kombinerer metakognitiv terapi med kropslige øvelser, åbner vi for en dybere form for healing og balance. Kroppen kan noget, som ordene ikke altid kan, og omvendt. Ved at arbejde med begge dele støtter vi hele dig – ikke kun én del af dig.
-
Det er helt okay. Forløbet formes altid i dialog med dig og kan tilpasses dine ønsker og behov. Du bestemmer, hvor fokus skal ligge – og vi justerer undervejs, så det føles trygt og meningsfuldt for dig.
-
Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga, kropsterapi eller meditation. Alt foregår i et roligt tempo og med udgangspunkt i, hvor du er. Der er ingen krav, kun invitationer. Det vigtigste er ikke, hvordan det ser ud – men hvordan det føles for dig.
-
Mange oplever en øget ro i både krop og sind, mere klarhed i tankerne og en stærkere fornemmelse af sig selv. Du får konkrete redskaber til at møde svære tanker og følelser – og samtidig en dybere kontakt til kroppen. Forløbet handler ikke om at fikse dig, men om at støtte dig i at finde tilbage til din egen balance og styrke.
Book forløbet
Book dit Krop i balance forløb her. Forløbet finder sted i de hyggelige lokaler hos NorRo, Strandvejen 226 i Snekkersten. NorRo ligger kun en kort gåtur fra Snekkersten Station.
Pris: 5500 kr
Der er mulighed for at dele betalingen op i fem rater af 1100 kr.
OBS: Forløbet skal bestilles som klippekort, når du bestiller i bookingsystemet. Så har du selv mulighed for at booke sessionerne.
Er du i tvivl om, hvorvidt forløbet er noget for dig?
Jeg tilbyder en gratis telefonsamtale på 15 minutter, så vi sammen kan afklare, om dette er det rette forløb for dig. Send mig gerne en mail, så kontakter jeg dig med henblik på en samtale.