Billede 1 af 1
Metta har sine rødder i buddhismen, men anvendes i dag bredt inden for både mindfulness og compassion-træning. Meditationen inviterer os til først at møde os selv med venlighed og kærlighed – og derfra også at møde andre med samme varme. Det er en smuk praksis, som for mange skaber både ro, glæde og en dybere følelse af forbundethed